हरि: ॐ (दोन्ही शब्द मिळून ५ सेकंद, विश्रांती २ सेकंद)
ॐ (५ सेकंद, विश्रांती २ सेकंद)
ॐ (१० सेकंद, विश्रांती २ सेकंद)
परब्रह्मशक्ती स्फुरो हिंदुत्वामध्ये ….. ।। (पाच वेळा) (१०-१४-१५ सेकंद)
परब्रह्मशक्ती स्फुरो प्रबोधिनीमध्ये….. । (पाच वेळा) (१०-१४-९५ सेकंद)
ओम् पृथिवी-अप्-तेजो-वायु-आकाशा मे शुध्यन्ताम् । ज्योतिरहं विरजा विपाप्मा भूयासं स्वाहा ।। (४०-४२-४५ सेकंद)
ओम् प्राण-अपान-व्यान-उदान-समाना मे शुध्यन्ताम् । ज्योतिरहं विरजा विपाप्मा भूयासं स्वाहा ।। (४०-४२-४५ सेकंद)
ओम् शब्द-स्पर्श रूप-रस गन्धा मे शुध्यन्ताम् । ज्योतिरहं विरजा विपाप्मा भूयासं स्वाहा ।। (४५-४८-५० सेकंद)
ओम् मनो-वाक्-काय कर्माणि मे शुध्यन्ताम् । ज्योतिरह विरजा विपाप्मा भूयासं स्वाहा ।। (४०-४१-४५ सेकंद)
ओम् अन्नमय-प्राणमय मनोमय-विज्ञानमय आनंदमया मे शुध्यन्ताम् | ज्योतिरहं विरजा विपाप्मा भूयासं स्वाहा ।। (५०-५४-५५ सेकंद)
ओम् आत्मा में शुध्यन्ताम् । ज्योतिरहं विरजा विपाप्मा भूयासं स्वाहा ।। (२५-२९-३० सेकंद)
ओम् अन्तरात्मा मे शुध्यन्ताम्| ज्योतिरहं विरजा विपाप्मा भूयासं स्वाहा ।। (३०-३१-३५ सेकंद)
ओम् परमात्मा मे शुध्यन्ताम् । ज्योतिरहं विरजा विपाप्मा भूयासं स्वाहा ।। (३०-३१-३५ सेकंद)
चिंतन (१ मिनिट ३० सेकंद ते २ मिनिटे)
ॐ (१० सेकंद, विश्रांती ५ सेकंद)
ॐ(१५ सेकंद, विश्रांती ५ सेकंद)
ॐ(२५ सेकंद, विश्रांती ५ सेकंद)
ॐ भू: | हे पृृथ्वी
ॐ भुवः | हे अन्तरिक्ष
ॐ स्व: | हे सूर्य
ॐ महः | हे कोटिसूर्य
ॐजनः | हे आकाशगंगा
ॐ तपः | अनन्त आकाशगंगा
ॐ सत्यम् | हे परब्रह्म (३ मिनिटे)
ॐ तत्सवितुर् वरेण्यम्
भर्गो देवस्य धीमहि ।
धियो यो नः प्रचोदयात् ।। (४३ सेकंद)
या परब्रह्माच्या, देवाच्या,
श्रेष्ठ तेजाचे ध्यान करितो.
अमुच्या बुद्धीला तो प्रचोदना देवो. (५२ सेकंद)